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COLUMN
第455回 自主トレ最終日

2016.01.27 Wed

2016の自主トレも最終日を迎える事が出来た!
怪我も無く、良い感じで仕上げられて、嬉しく思う!!

自主トレで大事な事は運動能力的な全ての要素をトレーニングする事であり、
ベースの筋力+スピードやパワー、敏捷性リアクション、細かく速く動く動作などを
偏りなく鍛える事である。

数年前から、ロング系有酸素などは選手の自主性に任せて、トレーナーが付かなくては
出来ないこと重視で行っている。所謂大人の自主トレにシフトしている!

筋肥大や競技の準備のみに偏らない、そういうコンセプトで行う!
これが野茂さんの自主トレから20年以上経ち私が出した答えである。

これからスプリングトレーニング楽しみです。

自主トレ風景

自主トレ風景

自主トレ風景

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