西原忠佑リハビリ中＆上半身強化中 | パーソナルトレーニング・スロートレーニングを指導する大川達也の公式ウェブサイト

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COLUMN
第290回西原忠佑リハビリ中＆上半身強化中

2012.04.22 Sun

ラグビー日本選手権決勝終了後3月末に西原選手は膝の半月板クリーニングの内視鏡手術を受け、只今ストロングスでリハビリ中である。そして、もともと先シーズンのオフにやりたかったパワーアップを特に上半身を強化
中である。

もちろん手術明けで上半身メインのトレーニングになるのは当たり前なのだが、これを良いチャンスととらえ取り組んでいる！！

リカバリーを計算しながらハイ　インテンシティでかなり追い込んでいるので本人も相当きつそうだが・・・何せ太田市からわざわざ来て貰っているので中途半端なトレーニングで帰すことも申し訳ないので、ギリギリのところを狙ってのトレーニングを続けている！

ただ、サイズを大きくすればいいという短絡的なことではなく彼の持ち味を生かしながらうまく筋量を増やしていかなければならないのでいろんな方法やアイディアでプログラムを組んでいる。

我々のようなフィジカル、ストレングス系のコーチが一番やってはいけないのが、サイズにとらわれ急激にデカくしようとし、動きやスキルがついてこないということなんで、そうならないよう・・・いやそうなったことは今まではないのだが、細心の注意は怠らないようにしている。

彼の持ち味はスピードとリアクションと低いタックルなんでそのあたりは失われないよう、むしろアップするようにしたいと考えている！！

左膝のリハビリ中
　
　

左膝のスタビリティのトレーニング
　
　
上半身強化ボールを使ったプッシュアップ
上半身強化ボールを使ったプッシュアップ
　

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